Remiantis naujausia moksline literatūra, daromos tokios išvados apie šį papildą: 

1) Vartojant  beta  alaniną keturias savaites po 4 – 6 g / dienoje, ženkliai padidėja karnozino koncentracija. Karnozinas yra žinomas kaip viduląstelinis PH buferis, padedantis sumažinti raumenų acitozę (terpės parūgštėjimą) atsirandančią intensyvaus fizinio darbo metu;
2) Beta alanino vartojimas rekomenduojamomis dozėmis nesukelia jokių kontraindikacijų sveikiems asmenims;
3) Vienintelis  pastebėtas pašalinis efektas yra dilgčiojimo pojūtis, kuris gali būti  susilpnintas vartojamą dozę išskaidant į kelias dalis ( po 1.6 g),  ar vartojant lėčiau isisavinamas beta alanino formas;
4) Beta alanino vartojimas  2 – 4 savaites  po 4 – 6 g dienoje turi įtaką (ilgina laiką iki nuovargio ribos) didelio intensyvumo pratimams, trunkantiems nuo 1 iki 4 min.;
5) Beta alaninas padeda įveikti nervų – raumenų sistemos nuovargį, ypatingai vyresniems asmenims. Taip pat yra duomenų rodančių, kad beta alaninas pagerina taktinį darbingumą (kognityvines funkcijas);
6) Beta alanino vartojimas su kitais papildais gali turėti poveikio privalumų  jei suvartojamo beta alanino kiekis  yra pakankamai aukštas (4 – 6 g / dienoje),  o vartojimo periodas pakankamai ilgas (mažiausiai 4 savaites)